Недавно је у попису услуга бања и спортских центара појавила се инфрацрвена сауна. Многи се плаше и одбијају од тако чудног имена сауне и самог инфрацрвеног зрачења, али узалуд. Које користи и штета има сауна на тијело и препоруке за посјет могу бити даље.
Инфрацрвена сауна
Инфрацрвена сауна је мала кабина, у којој се налазе инфрацрвени емитери и седишта. 1-3 особе могу бити у соби у исто вријеме.
ИР емитери емитују инфрацрвене таласе, због чега долази до загријавања објеката у кабини, односно у овом случају - људског тијела. Таласи су у стању да продру у тело до дубине од 4-5 цм и загреју не само кожу, већ и зглобове, унутрашње органе, мишиће. Дубље продирање топлотних зрака изазива повећано знојење, тако да особа губи много више токсина и токсина него у другим врстама купки (у обичном руском купатилу, топлота продире у кожу на дубину не већу од 5 мм).
- Лонг- 50–200 µм.
- Просечно- 2.5-50 микрона.
- Кратка- до 2,5 микрона.
Људско тело такође емитује инфрацрвене таласе дужине око 70–200 µм, тако да би најсигурније зрачење било најдуже зрачење, јер је што је могуће ближе ономе што тело емитује.
Бенефитс
Инфрацрвена сауна има лековите, профилактичке и козметичке ефекте:
- Крвни судови су ојачани , циркулација крви је побољшана, притисак је нормализован. Недељна посета инфрацрвеној сауни спречава појаву срчаног удара, крвних угрушака, можданог удара и других кардиоваскуларних патологија.
- Несаница , анксиозност и нервна напетост су елиминисани. Мека топлина помаже да се особа смири, ослободи менталне и физичке напетости. Организам почињеда се одупре бактеријама и вирусима , изазивајући разне акутне респираторне вирусне инфекције и акутне респираторне инфекције.
- Организамсе враћа након тешког физичког напора и тренинга . Након активних спортова, мишићи акумулирају млечну киселину која узрокује бол. ИР таласи доприносе уклањању киселине из тела и побољшавају циркулацију крви, што помаже да се опустите и убрзате након вежбања.
- Настаје губитак тежине и целулит нестаје . Инфрацрвено зрачење убрзава метаболизам и тиме утиче на сагоревање масти и смањење телесне запремине. Повећана циркулација крви помаже у изглађивању и тонирању коже, што доводи до елиминације целулита на задњици и бутинама. Током 30 минута у инфрацрвеној камери, тело троши исту количину енергије (и, сходно томе, калорије) као и током 10-минутног трчања.
- Кожа је очишћена од чирева, бубуљица и митесера, дерматитиса . На повишеним температурама, експанзија поре и интензивназној, и излазе сва загађења, шљаке, токсини, чепови који изазивају упалу и кваре изглед. Поред тога, различите лезије коже брже зарастају.
Штета
Рећи да је инфрацрвена сауна штетна ће бити погрешно. То неповољно утиче на организам ако не слиједите препоруке за његову посјету. Уз врло јаку топлоту ИР таласи су у стању да суше слузокожу очију, што ће довести до иреверзибилних проблема вида. Поред тога, пречесте посете сауни активирају активне процесе у телу, који могу бити не само корисни, већ и штетни. То укључује развој тумора тумора, итд.
Неким људима није дозвољено да посећују инфрацрвену кабину. Вриједи одбити да се користи за оне који имају сљедеће индикације:
- Грипа, прехладе, акутне респираторне вирусне инфекције, акутне респираторне инфекције и друге болести праћене високом температуром и слабошћу.
- Гнојне лезије.
- Кожне болести у акутној фази.
- Тумори и онколошке болести.
- Свако крварење (укључујући менструацију код жена).
- Гинеколошке патологије и мастопатија.
- Болест бубрега.
- Упалне и инфективне лезије органа, мишића, коже, зглобова, костију итд.
- Поремећаји кардиоваскуларног система (затајење срца, нестабилан притисак или пулс, анемија).
Инфрацрвено зрачење може погоршати проблеме. Чак и ако пацијент нема горе наведене контраиндикације, али патибило којој хроничној болести, саветује се да се консултује са лекаром пре одласка у сауну.
Препоруке за посете
Да бисте избегли здравствене проблеме и извучете максимум из вашег боравка у инфрацрвеној сауни, морате знати правила посете:
- Пре поступка морате се истуширати и опрати сву козметику са лица. Немојте користити креме, лосионе, пилинг, итд. - неће дозволити да кожа дише и може изазвати алергије, па чак и опекотине.
- 1 сат прије посјете сауни не препоручује се јести тешку храну, храна мора бити лако пробављива.
- Исправно израчунајте снагу и дужину емитованих таласа да бисте избегли опекотине. Приликом прве посете потребно је да поставите минималне вредности и са сваком наредном процедуром да их повећате.
- Посматрајте време . Максимална дужина боравка у ИР кабини за одраслу особу је30 минута , за дијете -15 минута . Препоручује се да главе носе посебне капе.
- У случају нелагодности, сагоревања назофаринкса, кидања, вртоглавице, морате одмах напустити кабину.
- Током поступка обришите зној са тела чистим, сувим пешкиром. Ако се то не уради, влага на кожи ће блокирати продор топлоте у тело.
Након захвата препоруча се попити чашу воде и истуширати се како би се зној са тијела испрала.
Труднице могу да посете инфрацрвену сауну, али пре тогапотребно је консултовати специјалисте .Ако је жена недавно родила, онда се поступак може обавити не раније од 8 недеља након порођаја (без обзира да ли је то природно или царско), како би се избјегло крварење и други здравствени проблеми. Након посјете инфрацрвеној кабини, женама које се брину о дојењу се савјетује да декантирају млијеко и да га не дају дјетету, јер се температура тијела повећава за вријеме сесије, а млијеко може „пропасти“.
Инфрацрвена сауна је корисна и високо квалитетна процедура која помаже тијелу да се опорави и опорави. Али пре него што га употребите, важно је да се консултујете са лекаром и упознајте се са контраиндикацијама, иначе можете да нашкодите здрављу.