Минерална вода постаје све раширенија. Граде се нови бунари за производњу подводне течности, граде се фабрике. На полицама продавница сваке се године повећава избор "минералне воде". Али да ли је та вода добра за вас?
Минерална вода: шта је то?
Људско тело је 50-70% воде . Животна влажност је укључена у све метаболичке процесе, а такође се активно користи од стране тела када ствара нова ткива. Стога, да би се одржало здраво функционисање органа и система, потребно је конзумирати довољну количину воде.
За одраслу особу, дневна стопа јеод 1,5 до 2 литра . Овај индикатор може варирати у зависности од телесне тежине или запремине терета. Вода за пиће треба да буде слободна од нечистоћа и пожељно је кувана. Али постоји алтернативна опција. У модерном свету, минерална вода је веома популарна, и многи људи одлучују да је конзумирају у свакодневном животу.
Минерална вода је природног порекла,је екстрахована из специјалних бунара . Што је бунар дубљи, то је вода вреднија. Чињеница је да је подземна течност заштићена од штетног хемијског загађења атмосфере. Такође, овај извор има велику количину минерала иелементи у траговима, међу њима: натријум, калцијум, магнезијум итд.
Вода из природног бунара се најчешће класификује количином минерала по кубном дециметру:
- Трпезарија- количина солије мања од 1 г по кубном метру. м . Таква вода се може пити у неограниченим количинама и њена својства су слична обичној не-минералној води.
- Медицинско-трпезарија- минераливише од 1 године по кубном метру. м . Одличан је за превенцију болести, пре свега пробавног система, али се препоручује за употребу у малим дозама.
- Терапеутсканије погодна за уобичајено пиће, количина минерала прелази 10 г по кубном метру. Коришћење лековите минералне воде прописује лекар у случају озбиљних поремећаја пробавног система.
Током историје минералне воде, стручњаци се међусобно расправљају. Неки тврде да пијење такве течности више штети него користи. Други то поричу, позивајући се на доказе визуелних случајева његових чудесних својстава. Због тога је важно разумети ове веома добре и лоше стране, како би се утврдило да ли се свакодневно користи "минерална вода".
Корисне особине
Нема смисла порицати корисне особине минералне воде, јер је њен позитиван учинак на људско тијело већ дуго доказан. Поред побољшања варења, минерална вода може помоћи код психичких поремећаја и чак имати ефекат подмлађивања. Испод је листа главних предности.из минералне воде за пиће:
- Засићење соли : без обзира на оптерећење, људско тело се зноји и губи влагу дневно. Наравно, овде може делимично да помогне и слатка вода, али она не може да допуни залихе соли. Стога би добро рјешење било кориштење столне минералне воде.
- Чишћење тела : у току рада, органи ослобађају токсичне супстанце. Минерална вода има скуп елемената у траговима који убрзавају процес уклањања токсина и нежељених ензима из организма.
- Побољшано варење : једење дијела минералне воде 10 минута прије оброка активира процес секреције у желуцу. То значи да се храна у таквом окружењу брже распада, а желудац троши мање труда на варење.
- Стањивање испљувка : врло корисно својство воде обогаћене минералима, стога, када се лијечи кашаљ, често прибегавају управо таквом рјешењу. Поред тога, "минерална вода" храни тело кисеоником, што је такође важно када се ради о алергијском или астматском кашљу.
- Јачање зглобова : соли у минералној води обавијају зглобове, чинећи их покретнијим и еластичнијим. Такви спојеви се боље носе са оптерећењима и могу успјешно издржати вањска оштећења.
- Побољшање нервног система : неке врсте "минералне воде" садрже јод, који стимулише штитну жлезду. Као резултат, повећава се имунитет тела, а нервни систем се смирује. ЗбогНеки психолози прописују курс конзумирања природне јодиране минералне воде.
Контраиндикације и могућа штета
Прије свега, вриједи напоменути околности под којима је потребно напустити кориштење минералне воде. Прво, током трудноће. Сулфати, који су део "минералне воде", успоравају процес апсорпције калцијума, који је неопходна компонента за развој здравог фетуса. Друго, након конзумирања алкохола, дио минералне воде само погоршава ситуацију, иритирајући желудац. Треће, не можете пити врло хладну текућину с минералима, јер изазива појаву чира.
И сада можете погледати листу негативних утицаја минералне воде на организам било које особе:
- Угљен диоксид : користи се као конзерванс: газирана вода задржава скуп елемената у траговима дуже. Али угљен диоксид може изазвати надимање, колике и друге неугодне симптоме.
- Повећани притисак : минерална вода у великим количинама врши прекомерно оптерећење на бубреге и јетру, што повећава притисак. Зато је важно пратити дневну норму и не пити превише.
- Присуство "страних" компонената : дешава се да током екстракције у воду улазе супстанце попут сумпора или разних нитрата. Употреба таквих супстанци може довести до ометања неких телесних система, на пример, постоје случајеви када је особа почела да пати од несаницеиз тог разлога.
- Предозирање одређених супстанци : Важно је пратити промјене у вашем тијелу током пијења минералне воде. У случају негативних промена, треба што пре да се обратите лекару.
Савети за коришћење
Компетентан приступ у коришћењу минералне воде може смањити негативан утицај. Да бисте то урадили, морате узети озбиљно избор "минералне воде" и узимати порције у одређеном тренутку. Зато се препоручује куповина минералне воде у стакленим боцама, јер се у таквом паковању дуже задржавају корисна својства течности.
Закључак
Минерална вода може донети корист и телу и оставити негативан траг. Али компетентна употреба ће омогућити да се осети сав онај сет позитивних особина који је раније описан. Да ли треба да пијем само минералну воду током дана? Дефинитивно не. Пола литре је доза која ће бити довољна да побољша здравље тела.