Пијење неколико литара воде је добро и неопходно за здравље - сви знају за ово правило. И да ли је вода са лимуном добра и може ли наудити телу? Вода са лимуном многима је позната као врста "еликсира" за губљење тежине, очување младости и одржавање имунитета. И у то заиста можете вјеровати, јер лимун садржи многе корисне супстанце и антиоксиданте.
Главна ствар је не заборавити на здрав начин живота и правилно користити лимунову воду. Размислите о благодатима овог укусног освежавајућег пића, како може да нашкоди, када и у којој количини треба да се попије.
Како направити пиће?
Назив пића говори сам за себе, у чему се јасно састоји одмах. Главне компоненте, наравно, су вода и лимун. Најчешће се припрема једноставно: свјеже исцијеђени сок од лимуна се додаје у чашу топле воде. Шећер у пићу се додаје само ако га желите пити не због добробити, већ због укуса.
Алтернативни препарат је додавање земље лимуна у блендер у воду. Кора се обично не љушти, шећер се такође не додаје. Понекад се у пиће дода свеж сок од краставца или кашичица меда.
Предности воде са лимуном
Лимунову воду треба конзумирати ујутро, прије јела. ЛимунПиће садржи неколико витамина: А, Б и Ц. Такође је богато минералима: калијум, магнезијум и гвожђе. Како су ове супстанце корисне, посебно када пијете воду са лимуном на празан стомак? Која је корист од пића?
- Вода са лимуном имаактиван тонички ефекат . То јест, када пије пиће одмах након буђења, помаже тијелу да се пробуди и активира рад унутрашњих система.
- Пиће помаже у борби против малих упалних процеса у телу. Питка вода са лимуномпомаже да се ублажи ток обољења зглобоваи заштити од развоја таквих болести услед запаљења. Има позитиван ефекат на рад црева и јетре, јер лимун помаже телу да уклони токсине и отрове који се налазе у телу.
- Помаже јачању имуног система . Сви знају о користима витамина Ц за побољшање имунске одбране организма, а лимун садржи овај витамин у великим количинама. Дакле, употреба лимунске воде ће штитити од прехладе или вирусних болести, што је нарочито корисно за вријеме хладног времена или периода епидемије.
- Антиоксиданти , садржани у лимуновом соку, доприносе очувању младости и елиминацији холестерола. Зато је пиће познато по својим "подмлађујућим" особинама.
- Пиће је корисно код болести кардиоваскуларног система. Као што је раније поменуто, онуклања холестерол . Штити од тромбозе и јача крвне судове икапиларе.
- Сок од лимуна доприносипревенцији каријеса , јер убија штетне бактерије на зубима и десни.
- Вода са лимуномдобро помаже смањити апетити има позитиван ефекат на гастроинтестинални тракт. Због тога се препоручује његово коришћење на празан стомак за губитак тежине. Такође, пиће је корисно за обнављање равнотеже витамина и минерала, чији се проток може смањити смањењем количине конзумиране хране.
Штета од воде са лимуном
Предности пића су очигледне, међутим, сваки производ може имати контраиндикације или вероватноћу нежељених ефеката. Потребно је узети у обзир могућу штету воде са лимуном и обавезно се упознати с могућим посљедицама прије употребе. Па, шта би могао бити штетан водени лимун?
- Додавање велике количине сока од лимуна моженегативно утицати на здравље цаклине . Упркос чињеници да је вода корисна у борби против каријеса. Неопходно је знати мјеру, а не учинити кисело пиће превише, а онда ће вода најбоље утјецати на усну шупљину.
- Вода лимуна имадиуретик и благи лаксативни ефекат , па га ни у ком случају не треба пити у великим количинама. То може довести до дехидрације и других неочекиваних ефеката.
- Пиће може изазвати алергијску реакцију , као што је осип или свраб. Јао, али било који цитрус, укључујући лимун, је веома алерген. Пре употребе, морате тачнопобрините се да нема алергије на цитрусе.
- Забрањено је пити људе са поремећајима желуца, посебно са повећаном киселошћу желуца. На пример, са гастритисом или чиревима. Може само да изазове нелагоду и жгаравицу, а може да утиче и на погоршање болести. Дакле, пити воду са лимуном у овом случају је немогуће.
- Забрањено је пити воду са лимуном људима са било којим обољењем мокраћног система, јер сок од лимуна има снажно чишћење и диуретичко дејство.
Како правилно пити воду од лимуна
Припрема здравог напитка од лимуна је врло једноставна, али употреба има неколико нијанси. Ако одлучите да почнете да пијете воду са лимуном, онда треба да следите нека правила:
- Пијте воду ујутру на празан стомак, отприлике 20 минута пре оброка. То доприноси буђењу тела. Неопходно је јести након пијења пића, иначе ће се повећати киселост желуца.
- Пијте само једну - једну и по шољицу воде лимуна дневно: морате знати када треба да станете. Такође, немојте додавати превише лимуновог сока у воду.
- Пијте само свеже припремљено пиће. Ако га припремите у вечерњим сатима, постоји могућност да ће витамини и елементи у траговима бити садржани у не тако великим количинама.
- Вода мора бити на собној температури, хладна вода ће наштетити желудцу.
- Пијте воду кроз сламу: то ће помоћи да се смањи контакт киселе воде са зубном цаклином.
Закључак
Вода са лимуномможе помоћи код јачања имунитета, крвних судова, уз губитак тежине и недостатак витамина. Такође ће помоћи да се тело очисти од токсина. Међутим, потребно је пажљиво га користити, пратећи савјете о конзумирању и памћењу контраиндикација. Тада ће само пиће имати користи.
Главна ствар је не заборавити на здрав начин живота и правилно користити лимунову воду. Размислите о благодатима овог укусног освежавајућег пића, како може да нашкоди, када и у којој количини треба да се попије.
