Пшеничне мекиње садрже много хранљивих састојака. Њихова редовна употреба помаже да се носи са неким проблемима у телу, чак и са прекомерном тежином. Треба споменути и употребу у козметологији као средство за чишћење.
Шта је то
Производ се добија растом житарица. О благотворним својствима људи су сазнали недавно, дуго времена дајући му улогу хране за животиње.
Сада се ситуација промијенила - мекиње заузимају једно од важних мјеста у исхрани губитка тежине. Наравно, за максималну корист треба да следите све препоруке за употребу. У супротном, уместо позитивног резултата, можете добити здравствене поремећаје који ће се морати третирати одвојено.На полицама су мекиње у облику праха и обликоване. Први се сматрају кориснијим, као што је то у другом случају, брашно или ароме могу да се додају током производње. Ово повећава садржај калорија у производу. Да бисте се заштитили приликом куповине, морате пажљиво прегледати информације на паковању.
Бенефитс
Скоро све хранљиве материје су концентрисане у љусци зрна. Садржи много дијететских влакана, витамина, минерала. Поред тога, постоји велики бројомега-3 и 6- правих асистената женске лепоте.
Неке домаћице чак користе "љуске" уместо крушних мрвица. Осим тога, можете додати и домаће колаче. Наравно, крух од мекиња је вероватнији за љубавнике. Али ако ставите малу шаку у тесто, структура хлеба се неће много променити, али користи ће се повећати.- Влакна , која су део мекиња, побољшавају функционисање дигестивног система. Цријево постаје чишће, смањује се ризик од дисбиозе. Проблем са констипацијом постепено нестаје.
- Поред тога, влакна помажу у проблемима губитка тежине . Када уђе у стомак, надува се и напуни. Сходно томе, омогућава вам да добијете довољно мање хране. Довољно је прије вечере помијешати 2-3 кашичице. мекиње са кефиром и попити овај коктел.
- Бета-глуканснижава холестерол везивањем жучних киселина. Тиме се посуде стављају у ред, спречавајући развој атеросклерозе.
- Бран помаже у савладавању умора уз снажно ментално напрезање, физички напор.Повећати имунитет , нормализовати хормонску равнотежу.
- Дијабетичари ће бити од помоћи . Супстанце садржане у њима омогућавају вам контролу шећера.
- Редовна употребапобољшава вид , што је важно када се ради дуже време.путем компјутера.
- Имајупозитиван ефекат на крв . Витамини групе Б, микроелементи и целулозе помажу у борби против вишка "лошег" холестерола, побољшавају рад срца. Уредан систем циркулације смањује ризик од болести као што су аритмија, тахикардија, срчани удар и други срчани проблеми.
- Могу смањити ризик од рака дебелог црева за око 42% . Такви показатељи су типични за ову врсту мекиња.
- Инфузија праха помаже у борби против кашља када се појави бронхитис.
- Због своје грубе структуре, производ се може користити у козметичким поступцима. Њихове честице одају мртве ћелије коже, а истовремено га хране и подмлађују. Има ефекат регенерације.
Штета
- Забрањено људима који болују од гастроинтестиналног тракта, посебно хронично. Пре свега, говоримо о гастритису, панкреатитису, чиревима, дијареји итд. Разлог томе је што због своје грубе структуре производ може изазвати иритацију гастроинтестиналног тракта.
- Непожељна са нискокалоричним дијетама.
- Узрокује алергију на тело.
- Не препоручује се за употребупосле операција.
- Веома је важно поштовати дозвољену стопу. По дану је дозвољеноне више од 2 кашике. л производ . Њихов вишак је чест узрок надутости и затвора. Поред тога, може доћи до анемије.
- Ако редовно једете мекиње у повећаној количини, ниво минералних супстанци може се значајно смањити са временом у телу.
- Сирови производи, без топлотне обраде, спречавају апсорпцију одређених елемената: гвожђа, калцијума, цинка итд. Али то се односи на редован и дуг пријем.
Како узимати пшеничне мекиње
Постоји много начина да се једу житарице. Можете додати салате, житарице, прилоге, супе и коктеле. Погодност производа лежи у одсуству наглашеног укуса, тако да се могу додати било ком јелу без страха од кварења.
Може се конзумирати у чистом облику на два начина:
- Са предтлаком . У овом случају, мала количина праха се меша у једној посуди, око 2-3 кашичице. и чашу прокуване воде на пола сата. Тада се вишак течности исушује, а готове мекиње се једу. Можете додати кашу или супе.
- Употреба у сувом облику . Нанесите као било који додатак исхрани, пијући чисту воду за пиће (око 1 чашу).
Закључак
Пшенична "љуска" је користан додатак исхрани, која је због свог неутралног укуса одлична за свако јело. Правилном употребом производа можете добити много користи без ризика да нарушите своје тело. Најважније је постићи жељени резултат за само неколико дана.
