Предности и штете на симулатору веслања

Усклађеност са специјалним дијетама, правилном исхраном, слиједите савјете нутрициониста - све то ће помоћи да се смрша. Међутим, без бављења спортом, биће прилично тешко дати формулар за рељеф тијела. Ова веслачка машина може да се носи са овим задацима.

Симулација веслања омогућава вам да истовремено користите око80% сиромашне масе тела . Истовремено, машина за вежбање је погодна за ефикасне кардиотрансформације. Могуће је изабрати степен оптерећења на симулатору веслања, како за искусног спортисте тако и за почетнике.

Шта је машина за веслање

Вежбе на уређају за веслање понављају кретање весала на броду. Дизајн се састоји од оквира, покретног сједишта, једне или двије полуге, ослонца за ноге. Шема рада је једноставна: када седне спортиста, они заузимају положај веслача на седишту, повлачећи једну или две полуге каблом. Тако ради на отпорности и симулира рад весала.

Неки модели симулатора су опремљени контролном таблом и специјалним електронским сензорима кретања. Брзина и снага оптерећења могу се подесити у зависности од врсте спортске опреме.

Постоје три типа симулатора веслања:

1. Механички . Принцип рада уређаја је да се одупрехидраулични цилиндри који ричу и нередовно се крећу, имитирајући се у чамцу. Захваљујући једноставном механизму, могуће је монтирати симулатор чак и код куће. Отпор се такође заснива на хидрауличном или аеродинамичком систему.
2. Магнетиц . За разлику од механичког спортског пројектила, магнетни дизајн је функционалнији. Уређај је опремљен магнетима, електронским дисплејом са сетом функција и замашњаком. Отпор је услед кретања магнета у односу један на други. Вежбе на таквом симулатору су погодне због бешумности, глатког рада, контроле пулса и калорија.
3. Електромагнетни . Рад овог типа симулатора веслања изводи се електромагнетском отпорношћу. Ниво оптерећења се контролише примјеном струје, која се може повећати или смањити на управљачкој плочи.

Предности

У замену за време проведено у теретани или код куће, рад са овом спортском опремом ће донети позитивне резултате.

• Сагоревање калорија . Приликом извођења једне лекције на 60-минутном уређају за веслање, спаљује се око 600 кцал. За поређење: на траци за трчање око 400 кцал се сагорева за један сат. Систематском обуком на веслачком пројектилу могуће је постићи добре резултате у смањењу тежине.
• Безбедност.Машина за веслање обезбеђује безбедну обуку за људе са умереном гојазношћу. Обично су контраиндиковане активне вежбе да би се избегла повреда колена.Вежбе у механичком или магнетном облику пројектила су потпуно безбедне и обезбеђују минималан стрес на зглобовима и зглобовима.
• Јачање срца и крвних судова. Као и друге кардио вежбе, веслање помаже да се стимулишу откуцаји срца и засити крв кисеоником. Ово побољшава рад кардиоваскуларног и респираторног система.
• Издржљивост. Динамични покрети обухватају скоро цело тело: мишиће леђа, рамена, кукова, задњице и колена. Постепено повећавајући оптерећење, тело се мора прилагодити покретима. Тако се мишићи постепено користе, расту, постају јачи.
• Покретљивост зглобова.Поред учешћа мишићне групе, у обуку су укључени и зглобови. Употреба симулатора веслања повећава моторну активност зглобова. Са штипањем, веслање повећава интервертебрални простор, чиме се постиже позитиван ефекат.
• Расподела снага.За оне који никада нису тренирали на веслачком пројектилу, може се чинити да су укључена само рамена и руке. Међутим, то није случај. У тренутку повлачења, оптерећује се око 40% горњег дела тела и 60% доњег дела.
• Корекција положаја.Имитација веслања у вријеме вјежбе јача кичму и мишиће леђа. Оптерећења се препоручују у неким случајевима закривљености кичме. Међутим, вежбе треба започети под надзором искусног тренера.