Користећи све предности друштва, већина становника планете изгубила је контакт са Мајком Земљом. Ослањајући се на меке и удобне ципеле, људи се плаше да изађу из ове зоне удобности како би додирнули своју животну снагу. Затим разматрамо питања која се често тичу оних који су спремни да скину ципеле и ходају боси: што је више - добро или штетно - у овој пракси ходања.
Садржај
Дете почиње босоног дословно од првих корака у животу. Доктори препоручују да се деца подучавају на тај начин - босоноги, у овом случају, мали човек почиње да користи лигаменте, тетиве, кости, мишиће исправно, како је то предвидела природа.
Одрастајући, људи су мање склони да уживају у уживању у шетњи без ципела. Дакле, да ли је заиста неопходно допустити себи ходање ногом? Све у реду.
Предности ходања без обуће
Предности ходања без обуће могу се описати као:
- Произвођачи, који побољшавају ципеле са амортизерима, потпорним елементима, не мисле да тиме олакшавају ходање, одузимају људском телу способност да апсорбују и подрже тело током кретања. Неке мишићне групе нису потпуно укључене, постају слабе. Ходање без ципелавраћа изгубљене функције ногу .
- Ципеле Царриневоље као што су урасли нокти, суви и мокри жуљеви. Без ципеланоге се опуштају , многи проблеми нестају.
- Температура у ципелама је виша него у околини, ствара се ефекат стаклене баште. Кретање по тлу без ципела учвршћује тело, омогућава кожи да потпуно дише.
- Мотивација за ходање без ципела може бити позитивна промјена која почиње да се јавља у тијелу:
-
Такво ходање нормализује спавање боље од пилула за спавање.
- Повећава количину антиоксиданата.
- Упални процеси у организму су смањени.
- Мишићи глежњева, стопала су ојачани, зглобови и тетиве залечени.
- Снага се појављује у ногама, они постају флексибилнији, способни за широк распон покрета, а ризик од повреде се смањује.
- Проток крви у ногама се повећава, екстремитети се загревају, смањује ризик од проширених вена, проблеми са крвним судовима и срце нестају.
- Бол у леђима, колена је елиминисан.
- Ортопедски проблеми нестају.
- Стрес, ризик од хормонских поремећаја је смањен, критични дани и менопауза код жена су олакшани.
- Тежина се смањује и нормализује.
- У контакту са земљом,процес "уземљења" . Побољшање циркулације виталне енергије, што доводи до повећања одбране тела. Стопала су место где се налазе многе рефлексне зоне. Сваки од њих је одговоран за правилан, квалитетан рад различитих органа. Ступањем на земљу босоног, особа активира ове зоне, односно, и органе,повезана са њима, што доводи до здравог тела.
- Таква страстне захтева материјалне трошкове- нема потребе за куповином посебне опреме.
Опасности приликом ходања без ципела и могуће штете
Опасности од ходања без обуће су следеће:
- Неприпрегнуте ноге могу бити повређене . Да бисте избегли повреде, морате тренирати механику ходања, имати снагу у мишићима, спретност, да бисте могли правилно држати стопало.
- Први кораци обично узрокују бол и нелагодност на кожи стопала. Проћи ће чим се ноге навикну на свакодневни контакт са земљом, гранчицама, шљунком. Кожа ће постати трајнија.
- По први пут , кожа може бити замрзнута . Временом ће ово проћи, тело ће се отврднути. За већу удобност, боље је почети у топлијој сезони.
- На стазама су често наочари, разни оштри предмети који могупроузроковати оштећење здравља . Да бисте избегли посекотине, модрице, морате да изаберете "права" места за шетњу, која садрже ред и где нема крхотина. Посебно опасне су такве шетње босоноги за дијабетичаре. Чињеница је да су ране које се јављају код таквих пацијената на доњим екстремитетима веома тешко излечити.
- Ако постоје проблеми са крвним судовима, лигаментима, мишићима, зглобовима - консултујте лекара. Само-лечење ходањем може бити опасно.
Једноставна правила за почетнике
Покретање праксе хода слиједитеследећа правила:
- Пошто људи већину свог живота проводе у ципелама,не треба нагло кренути без њега . Морате се придржавати ове мјере. Не покушавајте да прођете кроз много и брзо. Потребно је да почнете са 15-20 минута лаганог ходања, повећавајући временом брзину и трајање. Неопходно је пазити на то како се стопало поставља, да ли се она појављује када се креће.
- Препоручљиво је почети са вежбама у соби . Неопходно је научити како равномјерно распоредити напоре на стопалу, исправно подесити стопало, тренирати да буде у равнотежи. Добро је радити вјежбе у којима је потребно стајати на једној нози или на двије ноге како би се терет превезао с пета на прсте и натраг. За обуку добро се уклапају јога, пилатес, борилачке вештине. Можете очистити собу за патике.
- У будућности, најбоље је користити травнате површине, пјесковите, травнате. Веома добар тренинг -ходање по водамае. Није битно да ли је то море, река, језеро или мали поток. Шљунак служи као природни масажер за стопала.
- Не треба дозволити ходање напорима . Ако су вам пете повријеђене када ходате или након тога, требали бисте се вратити на наставу у дворани, након неког времена, покушати поново на улици.
- Ако на ногама постоје неозлијеђене ране, ходање без ципела није дозвољено.
- Не заборавите да након таквих шетњи треба темељито опрати ноге, проверити да ли је дошло до повреда и на време их третирати.
- Многи почињу да трче након ходањабез обуће . Сјајно је играти босоноги игре на отвореном или чак плесати. Обучени наставили су ову праксу од раног прољећа до касне јесени.
Дакле, "за" је свакако више него против. Зато користите било коју могућност контакта са земљом. Узми са захвалношћу такву дивну прилику као шетњу босим ногама. Блесс иоу!
