Киви - популарна декорација за десерте и коктеле. Упркос великој величини и длакавој корици је бобица. Плод је први пут откривен у северној Кини, близу реке Јангце, и популарно се назива мајмунска бресква.
Састав бобица
100 г или један киви средње величине садржи само61 кцал . Свака кришка укључује витамине група А, Б, Б6, Ц, Д и Е, корисне органске киселине, влакна, биљне протеине, поли и моносахариде. Између осталог, киви је богат микро и макронутријентима као што су калијум, магнезијум, бакар, калцијум, фосфор и молибден.
Према нутриционистима дневно треба конзумирати 2-3 средња фетуса.
Занимљиве чињенице
- Киви скоро да не привлачи инсекте и стога остаје цјелина.
- Јагоде не престају да расту ни након што су убране.
- Просечна тежина дивљих плодова је30 г , а културна тежина је70 г .
- Кинески цареви су у давна времена Киви користили као афродизијак.
- Ово воће садржи много више витамина Ц од било којег цитрусног воћа.
- У Европи се киви често називају "кинеским огроздима", упркос чињеници да нису рођаци.
Корисна својства
Недавно, бобица добија на популарности у рецептима љепоте традиционалне медицине. Пулптемељно мешајте, мешајте са другим компонентама и нанесите на лице. Ове маске помажу у борби против бора, ублажавају иритацију и изједначавају боју коже.
Такође, редовно коришћење воћа у храни имаће позитиван ефекат на здравље, што је добро за размишљање о изгледу особе.
Погодности за жене:
- Хормонална позадина тела постаје све боља.
- Симптоми токсемије током трудноће су ублажени.
- Бол током менструације је елиминисан.
- Процеси размјене се побољшавају.
- Неудобност током менопаузе је елиминисана.
- Тело је засићено калцијумом, а нокти постају јачи и више не пилинг.
- Спречава вероватноћу сиве косе у раној доби.
Погодности за мушкарце:
- Јача срчани мишић.
- Побољшан имунитет.
- Пажња и меморија се побољшавају.
- Спречавају се крвни угрушци.
- Нормални притисак.
- Циркулација крви се побољшава.
- Повећава заштиту очију од иританата.
Корисна својства кивија за дјецу:
- Имунитет се повећава и ризик од вирусних болести се смањује.
- Токсини се излучују витамином Ц.
- Витамин ПП у комбинацији са аскорбинском киселином јача зидове крвних судова.
- Витамини групе Б у комбинацији са магнезијумом имају смирујући ефекат.
- Пошто садржи специјалне ензиме који разграђују масноће, бобица ће бити корисна за децу која имају прекомерну тежину.
- Пробава се побољшава.
- Калијум и магнезијум утичу на правилно функционисање срчаног мишића.
- Аминокиселине су укључене у правилан развој мишићног система.
Неопходно је пажљиво унети воће у исхрану мале деце. Према истраживањима, киви је једна од намирница које често изазивају симптоме алергије.
Киви током трудноће:
- Витамин Аје неопходан за формирање мрежнице, слузокоже и костију фетуса.
- Витамин Цподржава имунитет труднице, која је у опадању током овог периода.
- Витамин Бпромовише правилно формирање нервног система у фетусу и смањује ризик од срчаних обољења код жена.
- Калијумје укључен у формирање ткива и спречава надутост код труднице.
- Магнезијумутиче на нервни систем мајке, чувајући јеод стреса.
- Флуоридје неопходан и за жене и за фетусе за здраве и јаке зубе.
- Јодспречава поремећаје у функционисању штитне жлезде.
- Калцијумје неопходан за развој коштаног ткива фетуса и за нормализацију згрушавања крви код жена.
Могућа штета и контраиндикације
- Високо алерген производ . Реакција на њу може се манифестовати не само код деце, већ и код одраслих.
- Код преједања постојиризик од едема , у ретким случајевима анафилаксије. Такође, када се конзумира у великим количинама, могу се појавити симптоми астме, осипа, иритације слузокоже.
- У неким случајевима, са дневном конзумацијом бобица, постојиризик од дерматитиса .
- Када се узимају антифунгални лекови, не препоручује се јести воће, како се не би изазвало крварење.
Како правилно користити
Најпопуларнији начин исхране овог воћа јељуштење и дијељење . Такође ће бити згодно да се бобица изреже на два једнака дела и поје се кашичица.
Неки заговорници здраве исхране инсистирају на заједничком конзумирању воћа.са пилингом. У ствари, садржи велике количине корисних витамина, па се ова опција сматра исправном. Да бисте то урадили, темељито исперите воће под млазом топле воде, а да бисте се ослободили „малих длачица“ довољно је обрисати киви крутом спужвом за посуђе.
Да би се увео киви у вашу дневну исхрану, бобицу можете користити не само у чистом облику, већ је додати и разним коктелима и јелима, што их чини правим благом здравља.
