Крил уље - корист и штета

Већ деценијама рибље уље задржало је титулу најпопуларнијег дијететског додатка на свијету. Болест срца, проблеми са памћењем, промене везане за старост - из било ког разлога, није прописано да подржавају тело. Али вријеме се наставља, а сада, прије три године, како се нови додатак прехрани прогласио гласнијим и гласнијим, крилово уље као алтернатива рибљем уљу.

Мало о уљу од крила

Крилово уље, које је такође крилова маст, је дијететски додатак у облику масне супстанце која се бере од малих морских ракова. Састоји се од омега-3 масних киселина и, у зависности од степена пречишћавања, има боју од ружичасте до црвене, што је узроковано присуством пигмента који се обилато налази у шкољкама ракова.

Уље се производи од три врсте крила:

1. Арктик.
2. Атлантик.
3. Антарктика.

Уопштено, локација производње ракова не утиче на квалитет производа, иако неки произвођачи инсистирају да је нафта од арктичког крила најкориснија, јер су арктичке воде мање загађене индустријским отпадом и тешким металима.

Упркос увјеравањима продавача да се овај додатак исхрани због посебног облика омега-3 апсорбира 15 (25, 40, 100 - бројева су различити) пута бољи од масних киселина добивених из рибе, нема поуздане потврде за то, јер озбиљноНису спроведене студије.

Која је употреба?

Крилова маст има много корисних својстава. Неки од њих имају нешто заједничко са оним што се приписује рибљем уљу - састав је и даље веома сличан - али постоје неке разлике.

• Боја пигментаастаксантин , који се налази у крилном уљу, снажан је антиоксидант, што значи: успорава процес старења, штити од негативних фактора околине на нивоу ћелија, побољшава регенерацију ћелија, јача имунолошки систем и свеукупно здравље.
• Астаксантин такође имаантиинфламаторне ефекте , јер се овај додатак препоручује за комбиновану терапију за лечење артритиса и артрозе, као и за превенцију многих запаљенских болести унутрашњих органа.
• Масне киселине имајупозитиван ефекат на организам . Помажући да регулишу ниво глукозе и холестерола у крви, они квалитетно побољшавају рад и спречавају болести ендокриног, нервног и кардиоваскуларног система.
• Омега-3 у облику фосфолипида, у којима је богата крилова маст, утиче напроизводњу полних хормона , јер су корисни за женско тело у: ПМС-у, болној менструацији, менопаузи.
• Докосахексаенска киселина , једна од омега-3 у саставу овог дијететског додатка, утиче на мождане ћелије, јачајући њихову мембрану. Ово не само да побољшава памћење и пажњу, већ је и превенција Алцхајмерове болести.
• Редовна конзумација суплемената у умереним количинамапобољшава стање коже , јачанокте и чини косу сјајном.
• Крилово уљеје индицирано за труднице , пошто његове компоненте(фосфатидилхолин, на пример)помажу да се формирају нервни и видни системи детета, као и да се смањи ризик од еклампсије. Али консултација са лекаром је неопходна.

6 разлога за одбијање крилног масти

Ниједан медицински лек није 100% сигуран, али у упутствима и огласима, дијететски додаци су често тихи о могућој штети. У међувремену, постоји више разлога за размишљање о томе да ли је вриједно узимања крилног уља.

• Иако уље од крила не садржи протеине,астаксантин такође може да делује као алерген . Они који имају негативну реакцију на плодове мора и црвене плодове треба да га узимају пажљиво.
• Још један негативан ефекат астаксантина при продуженој употреби јесмањење количине калцијума у ​​крви , што може довести до грчева у мишићима, крхке косе и љуштења ноктију.
• Крилово уље може бити некомпатибилно са следећим лековима: препарати калцијума (смањена апсорпција); средства за смањење притиска (појачано дјеловање); антикоагуланти.
• Није забрањено узимање адитива у случају болести жучног камена, али то пријети да се погорша, поготово ако су камење велики или велики. Разлог за то лежи у чињеници да конзумирање масти, чак и корисно, потиче рад жучне кесе која може пореметити камење.
• Омега-3 масти активностимулишу штитну жлезду ,стога је његов појачани рад (хипертериоза) контраиндикација за узимање крилног масти.
• Произвођачи дијететских суплемената упозоравају да би га требало напустити најкасније двије седмице прије озбиљних абдоминалних операција због утјецаја на вискозност крви.

Типс анд Трицкс

Ако погледате асортиман онлине продавница или прегледате апотеке, можете рачунати најмање десетак компанија које нуде крилну маст. Три савета ће вам помоћи да не изгубите у избору корисног производа.

1. Приликом куповине неће бити сувишно прегледати ознаку иуспоредити мјеста улова крила са земљом произвођача . Квалитет инспирира више самопоуздања ако производ буде произведен од стране исте државе која производи сировине (арктичко - скандинавске земље, Атлантик - САД, Антарктик - Аустралија).
2. Неки произвођачи додајуукуседијететским суплементима (јагода или лимун) како би било пријатно за пиће. Ово додатно повећава ризик од алергија, ау неким случајевима може указивати на слаб квалитет.
3. Као и рибље уље, уље крил је доступно у обликужелатинских капсула , али то не обавезује да га користи у овом облику. Ако се укус адитива чини прихватљивим и постоји жеља, капсула се може пробушити и њен садржај користити за кување (на примјер, као прелив за салату).

Неколико студија није показало глобалну супериорност крилног масти у односу на рибље уље, и пошто је

5-10 пута скупље , свако одлучује за себе да ли ће преферирати нови производ или користити стари и доказано средство.

---